Novi bsn-ov reaktor mi je receno da se uzima pre treninga da izazove bolju pumpu. Xpand se recimo pije pre i posle, cell mas takodje. Svako ko ima para moze da pije po labelu proizvodjaca ali nema potrebe. Riba je najbolje posle treninga da se jede, belanca jaja a kasnije moze i junetina mada ne znam sta ima na brodu. Svakako meso treba da se jede. Ne bih jeo meduze ako nude bolje meso.
Vid ece se na licino mesto .

Ja sam poluozbiljan sa teretanom par godina. Uzimajte 30 grama glutamina ultimat nutrition optimum nutrition all max labrada i bicete ujutru kao novi. 10gr glutamina na prazan stomak ujutru 10 pre glavnog obroka i 10gr pred spavanje. Ima u svakoj kanti merica od po 5 do 7 grma zavisi od proizvodjaca. Uzimajte po dve u 3 navrata i bicete kao novi. Ako imate malo slobodnog vremena posvetite ga vezbi u teretani na noge ako za vise nemate. Iskorak, cucanj, leg pres, nozna extenzija. Nije ovo tema ali vezbajte da bi bili jaci. Jedite pirinac i bilo koje meso. Pirinac je najbolji ugljeni hidrat. Ne jedu ga filipinci slucajno toliko. Posle treninga u teretani imajte obrok koji se zove pwm ili post workout meal. Neka sadrzi 10grama dextroze, 20grama maltodextrina, 30grama whey proteina i 10 grama glutamina. Ko bi da gubi salo a da odrzava misic neka uzima uz gore pomenuti glutamin i aminokiseline razgranataog lanca ili ti BCAA. Glutamin + BCAA su kljuc uspeha. Taurina i kofeina ima u azot ili ti no reaktorima. Dobra su stvar posle fizickog napora ili cirkati tokom teskog fizickog naprezanja. Takodje i posle treninga je dobro piti no reaktor.
Testirao sam sebe tokom godina u teretani sa stplementima i bez njih da treniram. Ujutru kada dan pre toga ne pijem glutamin kao da me celog dana tukli. Dakle nemojte davati novac na energetska pica jer vam ne cine uslugu. Uzimajte suplemente jer rade posao. Ja kako rekoh bez glutamina i whey-a necu biti. Pirinac u veeeeelikim kolicinama. Ako nekog nesto zanima neka pita i na pm. Rado cu po moci i oko treninga u teretani ako je potrebno. Ovo vazi i za devojke. Nemojte brinuti za misice. Vi imate nizak nivo testosterona i nema bojaznosti da cete nabaciti misice. Glutamin + BCAA = 90% misica. Inace glutamin koji jetra sintetise pri fizickim naporima nije dovoljan. Zato bez 30gr na dan nista. Pozdrav

mislis li na BSN-ov proizvod ?

kao okidac fizicke aktivnosti dovoljna je ujutro kafa, caj s secerom, glukoza(ako nemate vremena za jelo).... a tokom il posle iscrpnog radnog vremena sumeca tableta magnezija ili casa vode i kasika sode bikarbone 

postoji kofein u tabletama samo ne znam da li sme da se pije.
ja sam u jednoj temi vec pisoa dovoljno je da se uzima glutamin i vozdra. ako neko ide u teretanu dobro je da uzima i neki no reaktor u kome ima svih sastojaka koji dizu coveka.

pisite e-mail u Search 

the_dogg_no1@hotmail.com

ja recimo imam problem da dodajem neke ljude koje i poznajem. evo tebe sam pokusao da dodam za prijatelja i naisa na ovaj problem sa slike. razumem ja za svu privatnost ali malo debilna stvar. kako neko moze da zna tj facebook da zna da li ja nekg poznajem ili ne i sta njih briga
njihovo je da proslede zahtev a na osobi je da li ce taj zahtev da prihvati ili ignorise

Evo nekih mojih mišljenja.
Upravo sam kontaktirao agenciju i definitivno idem. Sve je to ok sto se tiče plaće i ostalih uvjeta ali ako uzmem u obzir da sam ovu sezonu radio istih 10-12 sati u Valamaru i da sam npr za 7 mj dobio cca 4500 kn plaću onda je razlika i više nego velika. Zanima me s obzirom na to da iskustva u baru i retoranu imam i više nego dovoljno koje bi pozicije na carnivalu mogao dobit iako malo više preferiram bar zbog ležernije atmosfere što mi više paše? Hvala unaprijed

sam si sebi dao odgovor. ako ti vise pase bar department zasto bi radio u restoranu ili bio pool boy.  ???

Sjela je i prva placa na oni crew carticu od bank atlantic 

mare care da li mzoes da mi kazes kakvo je stanje sa crew i acces karticama tj da li nekom od njih moze on line kupovina
20 maila sam razmenio sa bankom koja ih izdaje i na kraju su mi rekli da ne znaju da li moze on line kupovina hahahahhah
ipak poslali su mi brosure koje sam trazio sto je veliki plus
hvala unapred na odgovoru

Good Morning Sjekloca,
Thank you for your inquiry.  Attached are the brochures for the CrewCard and AccessCard.  Carnival Paymaster will provide the CrewCard and AccessCard onboard the ship.
 
The CrewCard is the primary card, however, crew members can request an AccessCard to provide to their family, et al.  This AccessCard offers immediate access to funds that the crew member pushes to it.
 
Utilize more than 600,000 Maestro/Cirrus ATMs in over 100 countries.  It can be used wherever a pin is required, however, it cannot be used to ship online access; this is for the crew member's protection.
   
Please let us know if there are additional questions, and we'll be glad to assist.
 
Thanks and kind regards,
CrewCard Support

Nisam samo razumeo za sta ne moze da se koristi kartica/e i koja ne moze da se koristi/e. Moracu jos jedan mail da im posaljem.
U prilogu stavljam i dva attacmenta pa ko voli neka gleda brosure