Gym za posadu?

[Maci84]

evo ovako, ja sam radila na RC grandeur i tamo je crew gym bio otvoren 0-24h. no taj gym je konstantno bio pun, a i moram dodati da je bio vrlo malen, ali je imao ipak nekoliko sprava.
crew gym su mogli da koriste svi, dok je gym za goste bio pristupacan samo staff-u i oficirima. guest gym je uvece uvek bio prazan pa se moglo slobodno vezbati. dosta sprava, prostrano, sa muzikom, ok je.
najteze je bilo naci vremena, ja sam radila kao fotograf, ali ako se dobro organizujes moze sve. npr, dok ti se pere/susi ves, mozes i da vezbas.
mislim da je gym na brodu koristan za izduvavanje posle napornih radnih dana i prenapornih gostiju

[natal]

@Slobabob, rijetko se ka ja tako saterem na poslu u ugost da mi treba neki oporavak misicu.

U teretani da. Ali na poslu. To mi sve easy. Recimo da se znam psihicki malo "satrat" al fizicki nula bodova. Bude dana. Ali rijetko.

Tnx na advice.

[tsunami1984]

Sto se tice Island Princessa, naravno ima gym i za posadu i za goste, gym za posadu je poprilicno siromasan , imaju 3 trake za trcanje, 2 bicikla, i jos nekih sprava za KAO TRCANJE ili sta vec ne kontam ti ja to, ima sprava za sve vrste misica i utega ima, al mi sve to nekako bilo siromasn, dok je druga prica totalno za goste, najcesce je bio TOTALNO PRAZAN gym za goste, sve gerijatrija na princessu j*** te, tako da zavisi na koju kompaniju ides i koji brod tj kruz dobijes

Svi mogu da nadju vremena jer u gym mozes kad hoces, 24 h otvoren, mada ne mogu svi da idu tamo, isto je kao sa restoranima recimo , mogu da idu samo staff pozicije i iznad, ne mogu crew, tako da ko bude crew morace da se zadovolji sa  CREW GYM , mada sam siguran da ko radi dugo i ko zna moze da ostane u formi i sa tom teretanom, ja sam lijen za to pa nisam ni pokusavao da se dovedem u red, al moracu , stomak ne prasta nista

Toliko od mene, skromno, al vidim da ste vi vec i dosta toga opisali u ovoj temi

uzdravlje

[the_dogg]

e super, nasao sam i ovu temu.Drago mi je cuti da se nista ne placa...
Od treninga, vjerovatno bi najpametnije bilo koristit traku,steper,biciklo...uglavnom kardio vjezbe.Pored svog tog posla na palubi, ko bi jos pomislio da odradi ramena, leda? dodatni shock za vas CNS.
Sto se tice suplementacije, samo osnova(whey protein i glutamin). nista ostalog tipa (nisam zagovornik ostalih preparata,vec suprotno)

[vukasinami]

i meni je drago da cujem ovo,ja bi uzeo allmax whey i shotgun.
to bi mi bilo dosta

[the_dogg]

i meni je drago da cujem ovo,ja bi uzeo allmax whey i shotgun.
to bi mi bilo dosta

prvi put cujem za ova dva preparata?
ako moze malo detaljnije, bas me interesuje?

[TribalKing]

I ja nisam cuo za ta dva preparata... ko je proizvodjac? Inace kako vi ljudi na brodu kupujete suplementaciju? Preko amazona, ili pesaka negde?

[vukasinami]

pa i ja sad krecem pa bi i meni trebao info gde kupiti,ovaj whey od allmaxa je odlican gust nema onih grudvica a shotgun je od vpx i on je natrium oxid preparat daje ogromnu snagu i neverovatnu pumpu,oporavak misica.sutra kao da niste niste dizali.mislim nije jeftin kod nas u srbiji je oko 5 k al ga nema vise vec duze vreme.najbolji preworkout koji sam probao.preporucujem svima

[sinisa85]

jel su stvarno bazeni na kruzerima off-limits za osoblje? ode mi glavna rekreacija 

[CEO]

Imas ti bazen za crew, ali je to vise kada nego bazen, i radi samo na sea day

[chova]

evo kakav je GYM bio na Ruby Princess za crew, nije nesto velika teretana, kada dodje recimo do 10 ljudi e to je vec frka i bude puna teretana.
Meni nikada nije bilo jasno kako ljudi mogu da trce na traci posle rada, ja recimo nisam ni pomisljao na traku jer sam radio kao konobar (ABFST) jer mi je vala bilo dosta stajanja na nogama.
U teretanu sam tek poceo da idem redovno nakon dva ili tri meseca jer sam bas bio iscrpljen i jos plus kad brod pocne da ljulja, mnogo zanimljivo za rad :-)

[kikiman]

Zanima me dali ima dzak u teretani na Grand Princess-u? Sad 5-og jula idem, pa da znam dal da pakujem rukavice za dzak ?

[indimenti]

Trazio sam po netu sliku grew gym-a na Crown Princess ali nista... Pa ako ima neko sa broda da napise kakava je i ima li je uopste?

[Ishmerish]

e super, nasao sam i ovu temu.Drago mi je cuti da se nista ne placa...
Od treninga, vjerovatno bi najpametnije bilo koristit traku,steper,biciklo...uglavnom kardio vjezbe.Pored svog tog posla na palubi, ko bi jos pomislio da odradi ramena, leda? dodatni shock za vas CNS.
Sto se tice suplementacije, samo osnova(whey protein i glutamin). nista ostalog tipa (nisam zagovornik ostalih preparata,vec suprotno)

Hahaha e jesi car, dajes komentare za suplemente i CNS a nisi cuo za AllMax i za jedan od najpoznatijih N.O-a na svetu.


Ljudi zaboravite savete ovog tipa, radeci anaerobne(tegovi) vezbe vi izmedju ostalog poboljsavate upravo ono sto vam na brodu fali, a to je energija i imunitet.
A sama ishrana(koja je free) i svi moguci suplementi koji su vam dostupni, vam daju mogucnost da napredujete rapidno, izgradite(zategnete)telo i da imate energije kao konj.

Ovo se nikako ne moze postici samo aerobnim(traka,bajs,nordijsko ...etc) vezbama, tako da se nemojte bojati teskih osnovnih vezbi sa tegovima, jer kad za dve- tri nedelje krene telo da reaguje na to i na povecanje anabolickih hormona u organizmu videcete sta znaci sense of well being

[Umek]

Vidim da ovde dosta vas barata znanjem o ovim preparatima, sta biste preporucili, imam problema sa manjkom kilaze, a visina oko 190 cm? Jedem prilicno ali se slabo primecuje :P